New Mountains

Präventionskurse

Die von New Mountains Fitness & Wellness Loft empfohlenen §20 SGB zertifizierten Präventionsmaßnahmen

funktionelles Bewegungstraining

Die vor allem auf dem Seilzug-Prinzip basierenden Bewegungsmuster erlauben Ausführungsvarianten mit steigenden Anspruch an Belastung und Koordination, vom Leichten zum Schweren. Strukturierte Trainingsprogramme dienen dem Trainingsleitenden als Orientierung.

alltagstypische Bewegungen

Sogennante ADL-Übungen orientieren sich an den Erfordernissen des Alltags.Ausgewählte, mehrgelenkige und funktionsreiche Bewegungsabläufe führen langfristig durch ein zeitsparendes Gesundheitstraining zu den gewünschten Erfolgen.

Smart Sensor Technology

Schnelles Bewegungslernen durch Bio-Feedback Training mit der neuen Smartsensor Technology. Das Bewegungsausmaß wird einmal vom Trainer definiert – so trainiert der Übende präzise und intuitiv mit der richtigen “slowmotion”-Geschwindigkeit.

Der Gesundheitszirkel

Übungen mit haltungsstabilisierendem Effekt. Variable Mehrgelenkige Bewegungen für hohen Energieverbrauch.

Dr. Wolf Präventionszirkel

Bei dem Dr. Wolf Präventionszirkel geht es um Autostabilität. Der Trainierende soll die Bewegung kontrollieren und sein Körpergefühl schärfen. Die Geräte sind so konzipiert, dass Alltagsbewegungen (z.B. rückengerechtes heben) trainiert werden. So ist der Transfer in den Alltag für den Trainierenden größtmöglich. Über acht Einheiten wird das Bewegungsmuster immer wieder korrigiert bis sich dieses im positiven Sinne umprogrammiert hat.

Pilates

Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Die Muskeln werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung folgt im Pilates den Bewegungen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Dem Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille ist ein hoher präventiver Wert zuzuordnen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Auch das Verbessern von Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten helfen im Alltag Schutzfaktoren gegenüber orthopädischen Erkrankungen aufzubauen.

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik zielt darauf ab Rückenprobleme zu verhindern, zu lindern oder aufzulösen. Es werden alle Muskelgruppen funktionell trainiert. Um Haltung & Bewegungsmuster zu korrigieren wird meist mit dem eigenen Körper oder mit wenigen Hilfsmitteln (Wackelbrett, Gymnastikball, Therapieband) trainiert. Das lockern verspannter Muskulatur und das mobilisieren der Wirbelsäule rundet diese Trainingseinheit ab.

Yoga

Yoga wirkt sich positiv und kräftigend auf Gelenke, Wirbelsäule, auf das Herz-Kreislauf-System, die Atmung und auf das Nerven- sowie auf Immunsystem. Die Übungen, die wir verwenden, sind einfach und entfalten die beschriebenen positiven Wirkungen. Ein besseres Wohlbefinden und das Aufbauen bzw. Festigen der Gesundheit ist das Ergebnis. Yoga-Körperübungen dienen auch ganz allgemein der Erholung und Regeneration – im Alltag, nach Krankheiten und im Sport.

Fitnessführerschein

Der Fitnessführerschein vermittelt spielerisch die Grundlagen von Training und Ernährung. Unter professioneller Anleitung lernen die Teilnehmer auf was Sie im Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Entspannungs- und Funktionelles Training achten müssen. Informationen über gesunde Ernährung und Rückenschmerzen runden dieses „Aufklärungspaket“ ab. Ziel des Fitnessführerscheins ist es dem Teilnehmer ein besseres und tieferes Verständnis über (sowie die Notwendigkeit von) sportlicher Aktivität zu vermitteln. Der Kurs bietet Hilfestellung, wenn man sich folgende Fragen stellt:

  • Wie kann ich überwinden, was mir im Weg steht?
  • Wie kann ich meine gesundheitliche Zukunft selbst in die Hand nehmen?

Gruppen­fitness

Weltbesste Gruppenfitness Programme und Instruktoren.

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Trainings­betreuung

Unsere Trainer stehen Ihnen zur Seite.

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Präventions­kurse

..für mehr Lebensqualität.

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Service

Genießen Sie alle unsere Services

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Muskel­training

Krafttraining für Körperformung, Gewichtsreduktion und mehr Leistungsfähigkeit.

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8 Wochen Abnehm­kurs

In diesem achtwöchigen Ernährungsprogramm erhalten Sie in der Gruppe eine Anleitung zur bewussten Veränderung Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.

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Stoff­wechsel­aktivierung

Reaktiviere die Aktivität deines Stoffwechsels mit den vitelements Metabolic Bar.

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Entsäuerung

Die Grundlage für dauerhafte Attraktivität, Gesundheit und Vitalität stellt ein ausbalancierter Säure-Basen-Haushalt da.

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Rücken­training

Nur ein gesunder Rücken kann allen Belastungen gerecht werden. Halten Sie ihn also fit.

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Fle-xx Rückgrat Konzept

Richte Dich auf, öffne Dich und mach Dich beweglich.

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Ausdauer

milon Trainings­zirkel

Mit dem milon Training schnell zum Erfolg!

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Wellness

Entspannen, Genießen, Auftanken. Der kleine Urlaub für zwischendurch.

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Ernährungsberatung

Langfristiges Aneignen von neuem Wissen im Bereich Ernährung.

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Diagnostik

Ein ganzes Gesundheitssystem in einem Raum: Der cardioscan Checkpoint vereint alle für einen Gesundheitscheck notwendigen Geräte.

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Rehasport

Rehabilitationssport kann grundsätzlich in jedem Alter bei jeder Beeinträchtigung von Körperlichen Funktionen in Betracht kommen.

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New Mountains

Diagnostik

 

Der Cardioscan checkpoint

Ein ganzes Gesundheitssystem in einem Raum: Der cardioscan Checkpoint vereint alle für einen Gesundheitscheck notwendigen Geräte.

Optimale Trainigskontrolle ist entscheidend, wenn Fitnesstraining wirklich effektiv sein soll. Deshalb gibt es ab jetzt bei uns die Weltneuheit in Sachen Trainingskontrolle: den cardioscan Checkpoint. Dieser misst präzise alle Gesundheitsdaten aus – und das in nur wenigen Minuten.

Dabei messen wir Ihren individuellen Fettstoffwechsel. So erfahren Sie, wie viel Fett Ihr Körper verbrennt oder deponiert. Sie bekommen einen Trainingsplan, der genau auf Sie abgestimmt ist – und viele wertvolle Tipps zum Training von unseren Experten.

Blutdruck und Lebensstil misst den Blutdruck, bewertet relevante Risikofaktoren und errechnet ein persönliches Vitalitätsprofil – so sind Sie immer top-informiert und trainieren garantiert sicher und gesund.

Der Checkpoint im Überblick

Herzcheck und Stress-Index zeichnet ein EKG- genaues dreidimensionales Herzportrait, bestimmt den individuellen Stress-Index – die beste Grundlage für sicheres und optimales Training.

Die Analyse der Körperzusammensetzung zeigt die Verteilung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskeln, dokumentiert Trainingserfolge – die Motivation für ein regelmäßiges Training

Die Leistungsdiagnostik Ermittelt auf Basis einer ergo-spirometischen Messung die anaerobe Schwelle und die Belastungsbereiche, die für das jeweilige Trainingsziel optimal sind – für ein Training wie bei den Profis.

Die Stoffwechselanalyse macht eine präzise Stoffwechselanalyse mit individuellem Stoffwechselprofil, inkl. Fett- und Kohlenhydratverbrennung – die Basis für ein hocheffezientes Trainings- und Ernährungsprogramm.

Module im Überblick

  • Herz & Stresscheck
  • Blutdruck & lebensstil
  • Leistungsdiagnostik
  • Stoffwechselanalyse
  • Körperzusammensetzung
  • Wirbersäulen Analyse

Gruppen­fitness

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Trainings­betreuung

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Präventions­kurse

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Service

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Muskel­training

Krafttraining für Körperformung, Gewichtsreduktion und mehr Leistungsfähigkeit.

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8 Wochen Abnehm­kurs

In diesem achtwöchigen Ernährungsprogramm erhalten Sie in der Gruppe eine Anleitung zur bewussten Veränderung Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.

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Stoff­wechsel­aktivierung

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Entsäuerung

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Rücken­training

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Fle-xx Rückgrat Konzept

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Ausdauer

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Wellness

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Ernährungsberatung

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Diagnostik

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Rehasport

Rehabilitationssport kann grundsätzlich in jedem Alter bei jeder Beeinträchtigung von Körperlichen Funktionen in Betracht kommen.

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milon Trainingszirkel

Mit dem milon Training schnell zum Erfolg!

Zeitsparend trainieren

Eine runde Sache: Sie wollen effektiv und zeitsparend trainieren und dabei stets motiviert bleiben? Dann sind Sie beim Zirkeltraining mit den hochmodernen milon Geräten genau richtig. Hier führen Sie an im Kreis angeordneten Geräten unterschiedliche Übungen nach einem festen Ablauf durch. Durch den schnellen Wechsel zwischen den Stationen trainieren Sie stets nur in kurzen Intervallen. Das spart nicht nur Zeit und ist besonders effektiv, sondern hält durch die Abwechslung und viele kleine Erfolgserlebnisse auch die Motivation hoch.

Erhöhter Fettstoffwechsel

Durch das intensive Training schmelzen die Fettpolster noch 48 Stunden nach dem Training. Sie nehmen gesund ab!

milon Geräte

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – die milon Geräte lassen sich auf jeden Nutzer individuell passend einstellen – unabhängig vom Trainingsniveau. Dank der großen Bandbreite der Übungen sowie der feinen Justierbarkeit der Geräte eignet sich der milon Zirkel sowohl als Grundlagentraining als auch als Bestandteil eines fordernden Leistungstrainings.

Bequem und Sicher

Jedes Gerät stellt sich automatisch und sekundenschnell auf Ihre Körpergröße und Trainingsgewicht ein. Sie sparen Zeit und trainieren sich

Schnell & Effektiv

Zwei Runden im Trainingszirkel dauern nur 40 Minuten. Schon nach 3 Trainingseinheiten ist eine Leistungssteigerung spürbar. 30% mehr Trainingserfolg – 25% weniger Zeiteinsatz

Fit mit Chip

Auf einer Chipkarte werden Ihre persönlichen Einstellungen für die Geräte und Ihre Trainingserfolge gespeichert.

Gruppen­fitness

Weltbesste Gruppenfitness Programme und Instruktoren.

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Präventions­kurse

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Muskel­training

Krafttraining für Körperformung, Gewichtsreduktion und mehr Leistungsfähigkeit.

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8 Wochen Abnehm­kurs

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Stoff­wechsel­aktivierung

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Entsäuerung

Die Grundlage für dauerhafte Attraktivität, Gesundheit und Vitalität stellt ein ausbalancierter Säure-Basen-Haushalt da.

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Rücken­training

Nur ein gesunder Rücken kann allen Belastungen gerecht werden. Halten Sie ihn also fit.

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Fle-xx Rückgrat Konzept

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Wellness

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Diagnostik

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Rehasport

Rehabilitationssport kann grundsätzlich in jedem Alter bei jeder Beeinträchtigung von Körperlichen Funktionen in Betracht kommen.

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Fle-xx Rückgrat Konzept

MIT FLE.XX ZURÜCK ZU NATÜRLICHER BEWEGLICHKEIT

Der Alltag des Ottonormalbürgers hat einen entscheidenden Nachtteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen auf diese Muskelverkürzung zurückzuführen.

Das wirksame Gegenmittel

Das von Rückgrat entwickelte fle.xx-Konzept liefert das wirksame Gegenmittel. Das Ziel: Mit einfachen Übungen soll die Fehlhaltung behoben werden. Die verkürzten Muskeln werden wieder in die Länge gezogen und gestärkt, der Mensch findet zu alter Beweglichkeit zurück. Schon nach wenigen Wochen stellt sich ein viel geschmeidigeres Körpergefühl ein.

Das fle.xx-Konzept umfasst insgesamt sieben Grundgeräte und diverse Zusatzübungen, die ohne Gerät durchgeführt werden können. “Die Übungen sollen einfach sein und sie sollen für jeden leicht zu kontrollieren sein”, erklärt Rückgrat-Gründer Rudolf Plüddemann.

fle.xx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitscentern. Problemlos kann das fle.xx-Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining dar.

Rundum verbessertes Körpergefühl

Das Ergebnis: Das Wohlbefinden nimmt zu. Die Figur wird gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphmassage wirken. Bindegewebe und Muskulatur werden auf diese Weise entgiftet. Schmerzen verschwinden und kehren bei regelmäßiger Wiederholung der Übungen auch nicht wieder. Zusätzlich bekommt der Mensch eine aufrechte Haltung, die er bis ins hohe Alter beibehält. Mit diesem rundum verbesserten Körpergefühl begegnet er den Herausforderungen des Alltags viel entspannter.

Gruppen­fitness

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Muskel­training

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Stoff­wechsel­aktivierung

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Rücken­training

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Fle-xx Rückgrat Konzept

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Wellness

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Ernährungsberatung

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Diagnostik

Ein ganzes Gesundheitssystem in einem Raum: Der cardioscan Checkpoint vereint alle für einen Gesundheitscheck notwendigen Geräte.

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Rehasport

Rehabilitationssport kann grundsätzlich in jedem Alter bei jeder Beeinträchtigung von Körperlichen Funktionen in Betracht kommen.

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Rehasport

Rehabilitationssport kann grundsätzlich in jedem Alter bei jeder Beeinträchtigung von Körperlichen Funktionen in Betracht kommen.

Wer kann Rehasport nutzen?

Für chronisch kranke Menschen oder für Menschen, die auf dem Weg sind chronisch krank zu werden. Er ist auf Art und Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt.

Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen / physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg. Er kann aber auch bei akuten Beschwerden verordet werden. Hier finden Sie eine Übersicht über Erkrankungen, die eine Teilnahme am Rehasport rechtfertigen.

Welche Kosten entstehen für mich?

Die grundversorgung (i.d.R. 50 Gymnastikstunden) ist kostenfrei und bedarf keiner Vereinsmitgliedschaft. Der Verein übernimmt für Sie kostenfrei die Abrechnung mit der Krankenkasse. Die Nutzung von Zusatzleistungen außerhalb der Gymnastik bedarf einer Mitgliedschaft im Verein. Der monatliche Vereinsvertrag richtet sich nach der gebuchten Leistung. Die Mitgliedschaft im Verein ist an die Rehasportverordnung gekoppelt und verlängert sich nach der Rehasportmaßnahme um jeweils einen Monat, falls diese nicht bis zum 15. Des Vormonats schriftlich gekündigt wird. Möchte der Rehasportler nach der Maßnahme den Rehasport auf eigene Kosten fortführen, so erhöht sich der Beitrag entsprechend.

Welche Leistungen werden Übernommen?

Die Kostenträger übernehmen die Leistungen nach den Rahmenvereinbarungen über den Rehabilitationssport vom 01. Januar 2011. Diese umfassen i.d.R. 50 Gymnastikstunden, die innerhalb von 18 Monaten absolviert werden müssen. Der Zeitraum wird bei Genehmigung der Verordnung von der Krankenkasse festgelegt. Die Leistungen des RehaVitalisPlus e.V. sind von allen Kostenträgern (gesetzliche Krankenassen, gesetzliche Unfallversicherungsträgern, die Träger der gesetzlichen Rentenversicherung und der Alterssicherung der Landwirte und die Träger der Kriegsopferversorgung) anerkannt und die Kostenübernahme nach Bewilligung gesichert.

was ist das Ziel von rehasport?

Ziele des Rehabilitationssports:

  • Schmerzen lindern
  • Ausdauer und Muskelkraft stärken
  • Mehr mobilität erhalten
  • Koordination und Flexibilität verbessen
  • Körpergewicht reduzieren
  • Selbstbewusstsein aufbauen

Gruppen­fitness

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Präventions­kurse

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Service

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Muskel­training

Krafttraining für Körperformung, Gewichtsreduktion und mehr Leistungsfähigkeit.

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Stoff­wechsel­aktivierung

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Rücken­training

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Wellness

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Ernährungsberatung

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New Mountains

Rückentraining

Nur ein gesunder Rücken kann allen Belastungen gerecht werden. Halten Sie ihn also fit.

Unser Rückentraining

Ihr Rücken macht Ihnen zu schaffen? Sie können kaum ins Auto steigen oder schwer heben? Ihr Job ist wegen der Rückenschmerzen eine Qual? Da sind Sie nicht alleine! So wie Ihnen geht es noch vielen anderen Menschen. Kommen Sie in unser Rückenzentrum! Wir helfen Ihnen dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen, zu verringern oder sogar ganz zu beseitigen!

Unser Rückenkonzept

Wir haben für Sie ein spezielles Konzept entwickelt, um Rückenprobleme entgegenzuwirken. Durch gezieltes Training wird die Rückenmuskulatur gestärkt und Ihre Lebensqualität deutlich gesteigert. Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung. Lassen Sie Ihren Rücken wieder die Stütze Ihres Körpers!

Beratung

Sie möchten Ihren Rücken stärken, wissen aber noch nicht, wie Sie anfangen sollen? Wir stehen Ihnen zur Seite und beraten Sie gerne! Sagen Sie uns, was Sie erreichen wollen, und in einem persönlichen Gespräch entwickeln wir gezielte Strategien, wie Sie zu Ihre persönlichen Ziele verwirklichen können. Unsere Trainer und Experten sind genau der richtige Ansprechpartner für Sie.

Gruppen­fitness

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Muskel­training

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Kontakt

Mach den ersten Schritt!

Landshut New Mountains 0871 / 24461
Innere Regensburger Str. 1
84034 Landshut
Moosburg New Mountains 08761 / 72 70 200
Degernpoint D6
85368 Moosburg
Mainburg New Mountains 08751 / 844448
Regensburger Str. 26
84048 Mainburg
Vilsbiburg New Mountains 08741 / 5150741
Rieder im Feld 5
84137 Vilsbiburg